Resiliência

"Não posso impedir que pássaros da tristeza voem sobre minha cabeça, mas posso impedir que eles façam ninhos nos meus cabelos".
Provérbio chinês
 

Olá a todos! Já ouviram falar de resiliência? Oi? Nem sabem do que se trata? Bem, esse é um conceito da psicologia que por sua vez o tomou emprestado da física. Na física, resiliência nada mais é que a 'propriedade de que são dotados alguns materiais, de acumular energia quando exigidos ou submetidos a estresse sem ocorrer ruptura'. Legal, né? Mas o que isso tem a ver com psicologia? Os psciólogos entendem que é a 'capacidade de o indivíduo lidar com problemas, superar obstáculos ou resistir à pressão de situações adversas - choque, estresse etc. sem entrar em surto psicológico. Assim entendido, pode-se considerar que a resiliência é uma combinação de fatores que propiciam ao ser humano condições para enfrentar e superar problemas e adversidades'.  Profundo, não acham? Existem alguns fatores que indicam resiliência e seguí-los acabará te tornando resiliente.

Administração de emoções

Refere-se à habilidade de se manter sereno diante de uma situação de estresse. Ressalta que pessoas resilientes quanto a esse fator são capazes de utilizar as pistas que leem nas outras pessoas para reorientar o comportamento, promovendo a autorregulação. Segundo esse autor, quando essa habilidade é rudimentar, as pessoas encontram dificuldades em cultivar vínculos e, com frequência, desgastam no âmbito emocional aqueles com quem convivem em família ou no trabalho.

Controle dos impulsos

Um segundo fator é o controle de impulsos, que se refere à capacidade de regular a intensidade de seus impulsos no sistema neuromuscular (nervos e músculos). É a aprendizagem de não se levar impulsivamente pela experiência de uma emoção. O autor explicita que as pessoas podem exercer um controle frouxo ou rígido do seu sistema muscular, visto que esse sistema está vinculado à regulação da intensidade das emoções. Dessa forma, a pessoa poderá viver uma emoção de forma exacerbada ou inibida. O controle de impulso garante a autorregulação dessas emoções ou a possibilidade de dar a devida força à vivência de emoções, tornando o grau de compreensão do autor mais sensivel e apurado mediante a situação.

Otimismo

Um terceiro fator é otimismo. Nesse fator, ocorre na resiliência a crença de que as coisas podem mudar para melhor. Há um investimento contínuo de esperança e, por isso mesmo, a convicção da capacidade de controlar o destino da vida, mesmo quando o poder de decisão esteja fora das mãos.

Análise do ambiente

O quarto fator é a análise do ambiente. Trata-se da capacidade de identificar precisamente as causas dos problemas e das adversidades presentes no ambiente. Essa possibilidade habilita a pessoa a se colocar em um lugar mais seguro ao invés de se posicionar em situação de risco.

Empatia

A empatia é o quinto fator que constitui a resiliência, significando a capacidade que o ser humano tem de compreender os estados psicológicos dos outros (emoções e sentimentos), colocar se no lugar do outro.

Autoeficácia

Autoeficácia é o sexto fator, que se refere à convicção de ser eficaz nas ações propostas.

Alcance de pessoas

O sétimo e último fator constituinte da resiliência é alcançar pessoas. É a capacidade que a pessoa tem de se vincular a outras pessoas para viabilizar soluções para intempéries da vida, sem receios e medo do fracasso.

FONTE: Wikipédia, a enciclopédia livre.


Então, gente, não é tão fácil ser resiliente. As adversidades da vida são muitas e nem sempre é fácil não "quebrar" diante delas. Esmorecer é uma tentação, encará-las de frente e de peito aberto é a salvação. Não é fácil a tarefa de peitar os problemas e tristezas que insistem em aparecer a todo instante. Mas sempre é possível batalhar pra vencê-los. Analise os passos, pense no que eles dizem e que aprendamos todos nós a sermos resilientes. Até mais, pessoal!